有句話說得好…男人健身不健腿，遲早要陽痿，所以小弟一早就徒步去健身房，瘋狂健身。
今天練了非常多的’‘腿’'，像是 高位下拉、引體向上、俯身划船、頸後啞鈴臂屈伸…最後HIT結尾。
各位健身大佬，請問小弟我做的對嗎？
我每次練腿都覺得快要往生
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你可以試試我這套練法，練完腿一點都不累。
Never Skip Leg Day
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A good squat will never let girls down 
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你少了箱上硬舉做結尾呢
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我是 自主訓練的 只是要維持身材
沒有特別的去 找教練呢
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新手要重訓去找教練先學一下怎麼用器材跟怎麼練會比較好，避免受傷
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美式呀哈哈
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重量一直上不去，練完都很想睡
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我是腹肌跟側肌覺得困難
就有出現但是不明顯 也沒有6塊
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沒有啦偶爾當pre workout 用
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